食事記録 未分類 X Facebook はてブ LINE Pinterest コピー 2025.12.01 🍚 ご飯（小）：約160 kcal 🥩 タン塩 3枚：約230～270 kcal 🧊 木綿豆腐 1丁小：約100 kcal 🥣 ヨーグルト＋パイン：約85 kcal ▶ 朝食総合計：約585～635 kcal
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